お題「#おうち時間」

お題「#おうち時間」

私は、子供とランチも一緒にしていたらついつい、仕事の日より多く食べてしまい、

子供たちのサッカー練習に付き合うくらいしかできず、

少し増量してしまいました！！！

ﾁｰﾝ

と先週見つけてはじめたこと、朝は置き換えダイエット開始！

もともと運動するほうなので1キロも落とせてないですが、

何事も習慣が大切です！！

あと、合わせて必ず運動も！

今日は休みなので走りました～10キロで気持ち良かったですが疲れました。。。

あとヨガYOUTUBE探して最近よく見ています。

ダイエットドリンクはこちら、おいしいので無理なく続けていると思います！

17種の国産穀物と10種類の国産野菜が1度に摂れる！『美穀菜』の置き換えダイエットでキレイを目指しませんか？天然食物繊維「サイリウム」が、満腹感をキープ。飽きずに楽しめる自然な味わいの6種（金ごまきなこ・黒ごま・抹茶・あずき・コーヒー・ココア）。穀物の香ばしさに黒糖の優しい甘さが加わった自然な味わい。 

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You tubeはこちらを見てます！（初心者向けで地道にやってます）

https://www.youtube.com/watch?v=5uK94uoXow4

https://www.youtube.com/watch?v=gSpwZOzqbWI

他にもいろいろ、「ヨガ　初心者」検索であります